楚千寻倒是🙆很有礼貌的替他回答了教练的话道：“这是锻炼体能消耗极限的一种运动……坚持得越久，格斗的时候，体能就能消耗得越🜑🁘久，消耗极限时长，也就越长。”
“有用？”
“当然有用啊，不然枭神怎么会练？”
“这小丫头既然懂这么多，就给大家说说，这种训练方式的好处呗，省得他们都🔣熬不住。”“好哇……这种训练方式，说白了，就是锻炼们体能消耗极限的……比如枭神以前的消耗极限是，轻松跟🙢🌁对手战两个小时，体能还依旧能保持，可两个小时候，他可能体
力就不支了……
可，他持续不断的用这种训练方式，🜄他现在能支撑住三个半小时，体力才会不支了🛵♄🅳，
长久练下去🙆，他能支撑的时间，就会更久。”
众人表示讶异道：“可……这不符合常理啊，难道我做这种支撑训练只能坚持五分钟，在格斗场上，我也就只能坚持五分钟吗？”⛆😆楚千寻摇头道：“并不是这样……只能坚持五🔠🂁分钟，再站起身，还有体力，只是没习惯这种支撑运动罢了……真正的做到极限了，不信们试试，强撑着坚持到最
后，真的一点体力都没有的时候，会趴在🗂😯🄽地上动都动不了🙞……🝭🎚👦
等休息过后，体力恢📹☊♕复了☠……再接着做，依旧如此，
但久而久之，👠的消耗量越来越大，坚持的时间越来越长，就会发现体能上，消耗🔣越来越耐久了。”
“好像……听着有那么点道理？”
教练冷笑道🙆：“我看们就是不想挨累！我听着就很有道理的！们就跟着在这做，趴下了💣立马给我支撑起来！”
“是，教练！”
“小丫头这训👠练，真比跑☠步跑跳运动更有用？”
楚千寻眨了下眼睛道：“看针对什么……这个是练📜🛪🟍消耗极🙞限的，只是体能的话，这个真很奏效的。”
“那别的呢？”
“如果练身体重心，得去那边扎马步……难度大点儿的，🙞得扛着哑铃扎马步……比较有效。”
被训练的同学们，都快哭了。