追梦书苑>玄幻奇幻>狂野少女免费观看完整版 > 四十零章 、面对青松道人
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    如果不🂫是为以后的报复做准备,米琪还真不太想去参💼加。

    “娉娉,💴容教练已经来了,他说今天就在咱们家训练,你准备一下就去健身区那边吧!🛼⚃”沈母吴菲这会儿敲门,从门外朝着米🛚🜸🆷琪喊道。

    “知道了妈。”米琪应声。

    之前她跟容奕说起过,今天她有一个比赛要参加,所以想把训练🍉挪到早上,没想到容奕比想象的🆌🎅🎭更体贴🗢,居然将今天的训练地点都换了。

    既然对方都来了,米琪也没再拖延时间,快速的换好衣服🊸🕂就往☟沈家的训练区跑🋜🚊👮。

    没错,是跑!

    虽然动作💴不快,但是米琪已🂮经可以小跑了,这🅮🉻🌥绝对是长足的进步。

    “🖶🗃😺容教练💴。”好不容🏒🙞易上到二楼,米琪朝着容奕喊了一声,对方此时正在调试辅助器械的高度和重量。

    “今天你💴要去参加比赛,今天的训练强度就集中在心肺上,做一些有氧运动吧!”容奕很会因材施教,也非常能够根据米琪身体的现状来调配。

    这也是米琪很喜欢上容奕🁝🆵课的缘故,🃡🙓🉹这位教练是真🚦的名不虚传。

    “好的教练,那咱们现在就开始吧!”

    一上午的训练,米琪没有觉得丝毫的倦怠,反而🟠精神更加饱满了。

    在沈母吴菲🙋的强烈🆙要求下,容奕留下来吃了午饭。

    这顿午饭,🙋沈母准备的相当丰盛,只不过米琪坚决不看桌面,只是低头吃着她眼前的几个,专门为她准备的午餐。

    “其实,给我和沈小姐准备一样的午餐就可以了,不用准备这么多。”看到桌上的餐,容奕开口:“一来,如果同台用餐,🃉🕹这样对于沈小姐来说很不公平,时间久了,就会有一种亏欠感,会造成反弹⚪。

    再有,我本身吃的也比较清淡。”

    “那下不为例,今天容教练就尝尝我们家厨师的手艺吧!其实您看着多,都是遵循您要求的💃🏊😘,高蛋白、低脂肪,荤素搭配的,可能就是种类多了一些。”吴菲连忙解释道。

    “那,沈娉婷,你也吃点吧!”容奕开口,随后拿起筷子,将米琪盘里的一些菜夹🎊🏛🚵到自己碗里,又从桌上选了一🟎🜁⚷些给米琪。🃉🕹