江彦海认真的给🜺🇋🖼黎若白制定了一个训练的方案,从最刚开始到最后达到的程度,整个过程并不是很难。

    甚至可以说是很容易就可以达到了,毕竟黎若白的年纪才刚刚21岁而已,维持这个计划的话,她🄭🀳🀻大概在二十四岁左右,身体几乎就可以说是一🁡个人最健🞐📐康的状态了。

    很多女孩子有痛经之类的,其实还是因为她的身体有很多隐性的小毛病,🙹而这些小毛病很多都是坏习惯造成的,只要你能够坚持锻炼,让你身体免疫系统,以及🎣💺🖺你的身体维持一个非常健康的状😏⛾态,这些症状都会消失。

    只不过😖这需要持之以恒的坚持,可以说百分之九十九的人做不到坚持。

    毅力这东西听起来很简单,但是想要日复🉊一日,年复一年的做下来,真的非📇常非常的难。🙕🊎🏎

    就包括很多军人都是如此,在军队的时候,对一些普通的部队来说😂⚉🏠,其实训练并不过☼分,这样的训练对身体也是很有好处🍮🋛的。

    但是🄕♅🆂等退伍了之后,过几年你再看🟦🟛🝵他,也是各种发福之类的,维持不了在部队里面的几块腹肌的日子了。

    这个花花世界有太多诱🈷惑我们大家的了,比如一个作家,也许他早上起床的时💮🕏🈬候想着,我今天上午就写🃀🔮🃾一万字。

    当他打开电脑之后,顺手打开了聊天群,直播网站,b站视频,心里告诉自己,我看看新闻,这对我写作有好处🞅,于是,等他将这些“好处”给看完的时候,一看时间,哇,午饭都忘记吃了。

    吃过了午饭,就🜺🇋🖼变成了,哎呀,中午了,困了,睡一觉有助于下午精神好,下午起来干活。🇛

    下午一起床,哎呀有人网络上叫打麻将,算了,玩两把,他🕝🊨💺们三缺一,就当陪他们了。

    到了晚上,一天马上快要过去的时候,哎呀,还没干活呢📂,赶紧干活了。🙹

    于是晚上凌晨之前,终于掐着点🚝更新📲🞲了,喂养了那些嗷嗷待哺的读者,睡觉的时候,躺在床上给自己打了个气“我明天一定上午就开始写!🆞🐪🂩”

    当有一天晚上他凌晨没有完成更新的时🂔🎡💦候,第一次他会愧疚,找个借口,我今天难受,或者网络卡了,家里停电了,明天补更。

    第二天他因为愧疚补上了更新。

    当第二次,第三次发生这样的情况,当他有一次第二天没有办法补上🕊🇸第一天更新的时候,于是他开始破罐子破摔了,最终哪天断更了,也连个解释都没有了,♨🊹因为他已经习🄰🁍🄞惯了。

    至于评论区什么的,反🈷正我不看,你们骂我我就不知道。

    所以,人永远不要给自己第一次,当你给了自己第一次的时候,🃨🚒后面就会有无数次等着你。

    纵🀶🁓🅙观每一个强者,在某个方面,他绝对是一个极其自⚫🔙律的人。