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周林在五点钟之前赶到地方。
过了一会儿。
身穿🝡🌭黑色千层底布鞋,白色练功服的“隐士🕢😵高🁑🅂🃳人”来到。
简单的聊了几句,
做好热身运动,授课正式开始。
“🎻🖎隐士高人”继🌦续教授太极拳的各种基本🖫功。
真正的太极🔊⚧拳,并不是💁🎺🖌一般人以为的那样学会一套拳法就算掌握了。
实际上太极拳的基本功课目很多,除了周林已经涉👇💻猎的五大桩法外,还有拉筋功、🎆🎵震胯功、活腰功、伏脊功、开肩功、手型、步法、单式训练等等。
算上辅助功法👺的话🜰🅰,还有太极尺功、太极大杆、太极球功等等……
就算是把这些基本功课目全部掌握了,更精深奥妙的😠💕课目还有太极八法、开合功、缠丝功、呼吸🌓⚑🐨吐纳术、精🍀深冥想法等。
“太极十年不👺出门”这句📛🛟🝨话,可不是只是说说而已。
当然了,这些东西是各个太极拳流派秘而不宣的核心法门,“隐士高人”并不打算教🕠🖨授给周林,而周林也从一开始就没有过这种奢望。
……
一早上的时间很快过去了。
先是🝡🌭拉筋功,接着是震胯功、活腰功,然后🕢😵是伏脊功、开肩功。
依🎻🖎照“隐士高人”的说法,练拳最容易、🖫最基础的练😠💕法是从下从上练,即:
站桩功有了一👺定的基础,腿力增强之后可以着手练震胯功,经过这步功法的📹☋训练,能令人把跨根松开沉下,立身中正,转换灵活;接着着手练活腰功,活腰即是动腰,承上启下,以脊柱为轴,进行全身全身腿足臂手的旋拧带动操作,使人更易协调身🌽🄨⛬形,整合劲力,达到上下相随,全身动作完整的要求;
然后是伏脊功,“伏”是降服,是要把24节脊骨彻底降服,全部松开,劲力🜹节节贯串,特别是腰椎到尾椎这段更要能够充分的折叠;