等小孩洗漱完毕后,温诀给他将头发束成个利落的发髻，用布条紧紧缠了，然后带着对方出了门。
此时天实尚早,街上摆摊卖早点的都还未开张,还好温诀天天早起惯了,对这地方已经有了一定程度的了解，在事先便准备了点吃的垫肚子。
两人一路行至郊外，温诀先按着现代运动体系里的那套热身动作带着殷无咎做了两遍,随即让小孩慢跑了差不多一公里，之后开始训练他扎马步站桩。
“双腿外开十五度……”
“师父外开十五度是什么啊？”
温诀“……”温诀拿着随手劈的竹条子拍了拍他的腿，亲自给他调整到合适的位置上。
“缓缓蹲下,脚尖前转,重心下移，深蹲开脚,双手由环抱渐成平摆,手心向下……”温诀回忆着这几日在书上看到的内容，一边念给殷无咎听,一边不停纠正对方的动作,等小孩标标准准的站好了，他便开始在心中默计时间。
扎马步看似动作简单，但是但凡没点基础的人,这动作稍微保持久一些就特别的累,殷无咎跑步时本就消耗了许多体力,这时候没站两分钟就已经摇摇欲坠了,在温诀的鼓励与强制要求下，他又多站了一分钟，然后浑身都颤抖了起来,额头的汗珠子也大颗大颗的往下落，最后终于撑不住，身子一晃，一屁股跌在了地上。
温诀看着他坐在那里捶腿揉胳膊抹汗的，也没说什么，只是过了一会儿，问道：“歇好了吗？”
殷无咎累的不行，下意识就想说没有，但是心念一转，想到自己是因为什么而练功时，话到嘴边又改了口：“歇好了的，师父我们继续吧。”
他从地上爬起来，也不要人说，便按着温诀之前教的姿势重新站好了。
温诀心中不由满意的点了点头，道：“方才少站了一分钟，现在再站两分钟，然后我们休息一下再继续。”
古代自然没有“分钟”这词儿，这是温诀以便计时直接从现代沿用过来的，小孩起初不懂，但在温诀耐心的解释过后，他很快的就明白了。
面对武学，温诀自己也是个门外汉，不过他却知道循序渐进的道理，一开始给小孩的训练强度并不大，而是在之后的日子里，一天一天的给他增加任务量。
这样对于殷无咎而言，虽然有些辛苦，倒也不会叫他的小身板扛不住。
时间一晃过去数日，最初的新鲜感渐渐淡去，剩下的几乎就只有枯燥。
这一次早课，殷无咎终于忍不住问温诀：“师父，为何每日都练这个，你何时才能教我武功啊？”
“站桩是学武之道的基础，入门先站三年桩。”温诀直接用从书上看来的话回答了小孩，
“三年？”殷无咎抬起一只手抹了把面上的汗，还未收回去时，就被温诀一竹条抽在了手背上，训斥道：“立身中正，意念集中。”