这是他得自洪叶的锻炼法。
锻炼法的姿势共分一十二种，呼吸法也一共🁟有一十二种变化，两相结合，才能有效的锻炼身体。
常人只得其一，贸然修炼，只🟁🚏会🌗⚳🕝适得其反，损伤身体。
只是片刻，苏良的身上就挂满了一层细密的汗珠。他能感受到自己的每一次呼吸，身体的每一处都涌现一种酥酥麻麻的感觉🎮🔛，彷佛🄠⚤📔肌肉在跳舞🞄👤一般。
感觉很舒适。
然后，酥麻渐甚，转😶🅷变成一种酸🌗⚳🕝痛，又🎝酸又痛。
他忍不住抖了抖身子，却又🗡🝈强自克制🕠住自己想要立时放弃的冲♇🆎🎝动。
他知道，这是因为锻😶🅷体法和呼吸🌗⚳🕝法加快了肌肉锻炼所造成的，坚持的越久，💕👩锻炼的程度就越好。
又坚持了十五分钟。
苏良才将已经有些麻木的🔡🂍四肢舒展开，此刻他浑身上下🉈🅙挂满了汗珠，浑身热气升腾，犹如在水中捞出来的一样。
拉伸了下筋骨，活动了🛈🚚📸下。记住网址ｍ.9🁟bｉquge．
缓解了酸痛。
却发现衣服😫🄗♗被汗水打湿，贴在🟁🚏身上，湿哒哒、黏糊🂌🍜🈷糊的，十分不舒服。
去洗了个澡。
从浴🐏室出来后，苏良😶🅷感觉自己的精神蓬勃🜣，整个人有种通透的感觉。
略微活动了下，惊讶的发现自己的动作十分轻快，比之前要轻松了许多，彷佛像卸下了千斤重⚏担。
效果果然不错。
就是有点太耗体力了。
摸了摸肚子。