追梦书苑>玄幻奇幻>当我飞奔向你原著小说 > 第一十四章-面对青松道人
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    如果不是为以后的报复做准备,🉰🊿米琪🕟🊷🔽还真不太想去参加。

    “娉🗡🝎🊅娉,容教练已经来了,他说今天就在咱🏶们家训练,你准备一下就去健身区那边吧!”沈母吴菲这会儿敲门,从门外朝着米琪喊道。

    “知道了妈。”米琪应声。

    之前她跟容奕说起过,今天她有一个比赛要参加,所以想🔺🅩把训练挪到早上,没想到容奕比想象的更体贴,居然将今天的训练地点都换了。

    既然对🚬🖡方都来了,米琪也没再拖延时间🂚🏙,快速的换好衣服就往沈家🚨的训练区跑。

    没错,是跑!

    虽🌔⚛然动作🍡🉫🊒不快,但是🃴🛼米琪已经可以小跑了,这绝对是长足的进步。

    “容教练。”好不容易上到二楼,米琪朝着容奕喊了一声,对方此时正在调试辅助器械🀼🂌🍘的高🈶🂸度和重量。

    “今天你要去🞿🙾🏽参加比赛,今天的训练强度就集中在心肺上🔺🅩,做一些有氧运动吧!🐫🂷📘”容奕很会因材施教,也非常能够根据米琪身体的现状来调配。

    这也是米琪很🞿🙾🏽喜🍋欢上容奕课的缘故,这位教练是🆃真的名不虚传。

    “好的教练,那咱们现在就开始吧!”

    一上午的训练,米琪没有觉得丝毫的倦怠🕧🌃,反而精神更💉🏿加饱满了。

    在沈母吴菲的🞿🙾🏽强🍋烈要求下,容奕留下来吃了午饭。

    这顿午饭,沈母准备的相当丰盛,只不过米琪坚决不看💉🏿桌面⛜🛋🚸,只是低头🋝🚑💫吃着她眼前的几个,专门为她准备的午餐。

    “其实,给我和沈小姐准备一样的午餐就可以了,不用准备这么多。”看到桌上的餐,容奕开口:“一来,如果同台用餐,这样对🛏于沈小姐来说很不公平,时间久了,就会有一种亏欠感,会造成反弹。

    再有,我本身吃的也比较清淡。”

    “那下不为例,今天容教练就尝尝我们家厨师的手艺吧!其实您看着多,都是遵循您要求的,高蛋白、低脂肪,荤素搭配的,可能就是种类多了一些。”吴菲连🜈⛵🞱忙解释道。

    “那,沈🍡🉫🊒娉婷,你也吃点吧!”容奕开口,随后拿起筷子,将米琪盘里的一些菜夹到自己碗里,又从桌上选了一些给米琪。