脚尖勾在单杠的钢管上，凭借腰部的强悍力量，约纳斯双手抱头，一上一下地🟅🚯向上做🈶着屈体向上。
这种锻炼不仅可以锻炼腰部力量，更能锻炼腿部的力量和控制力🎧，只是大部分人连脚尖勾住钢管都做不到，更别说屈体向上了。
在他📻☝🀘的身下，有一个厚达🅱十厘米的软垫，可以防止他摔伤。而在他的身边，还有一个保镖随时准备着接住他。
“约纳斯哥哥，你在干什么？”
约纳斯停⚢📅😙下了动作，身子倒垂下🐳来，🏉眼前是倒过来的加里布埃尔。
加里布埃尔今年已经七岁了，她从小被哥哥姐姐经常欺🖣🔙🁅负，虽然是家里最小的，却要比九岁的小汉娜还要老成。
他们两个⚢📅😙也是🖐👭最好的朋友，每次分开，都要大哭🐏⚛一场。
“我在锻炼身体，你怎么起这么早？”
“我要去⚢📅😙看大熊猫，还要一个跟汉娜一样的大熊猫玩具。💣”
约纳斯屈体上去🅇🄝⚆，伸出双手抓住了单杠，然后脚松开，身子就垂了下来。
“罗沙里，把软垫拿回🎥去🅱好了，我不用照看了。”
“好的，约纳斯。”
罗沙里是约纳🖐👭斯从瑞典返回之后，暂时提拔的保安主管，卡利🜪🄼斯🎧勒实在脑子有些不够用，只能当打手和挡箭牌使用。
罗沙里虽然来欧洲还不到两年，但是已经能☛⛲🞘说一口流利的英语和德语，人也比较聪明，忠诚度也是值得信赖的。
他的梦想就是能跟普洛夫一样，把自己的家人带来瑞士生活，自己也能成为一个🔒像普洛夫一样的主管⛧🜮🅥。
所以，即使⚟💩🔞出门给约纳斯当保镖，闲下来的时候🐏⚛，也在一💣直看书学习。
约纳斯从来不会吝啬给手下人机会，只要🛨🞹🙆他们争气。
罗沙里扛着垫子走向了警卫室，约纳斯这才摘下了单杠上💣的毛巾，擦了☲🃔擦汗，坐在了草地上。
加里布埃尔还满怀希望地看着他，她晚上似乎没有睡好，眼睛还有些📽📽红肿。