反应快的还能抢🚑上个有利的位置，而后边反应慢的，就只能相互拥挤着抢占平坦的河滩了，而且因为拥挤，有些本来跑得快的，也一直苦于么有办法冲到前边去。
这时候从空中俯瞰，还真有点像马拉松的意思🙓，黑压压的一片人头，沿着河边向着西🅍🅓🆈北方向的谷口狂奔。
杨怀仁一开始跑在最前边，不用回头看，🁦🟎光听哗啦啦一片的脚步声🚵，便知道将士们都已经跟了上来。
在他看来，训🏅练🚑士卒，他就是个外行，真正的军事训练，虽然他不能说一无所知，但是也🎛知之甚少，但是后世的见识告诉他，一个士兵，没有过硬的基础体质和素质打底子，其他的训练也一定进行不好。
要加强基础，最简单的就是跑步。他没有当过兵，可他有个从小关系就很铁的发小当🅍🅓🆈过，从他的口中，他还是基本了解部队上是怎么训练新兵的。
每天的五公里越野，就是锻炼一个军人坚强体质的最简单的办法，把后世的训练方式照🜖搬到这个时代来，也一样管用。
他决定亲自参与到其中来，也是有自己的考虑的。这一年来为了强壮自己的身体，他也是经常晨练♮🜸的。
不过由于被一些事情所累，这样的晨练进行的不太系统，总有三天🚵打鱼，两天晒网之嫌。
廉希宗先生给的修炼内功的心法秘籍，倒🁦🟎是每天入睡前跟着方法呼吸吐纳修习一遍，一开始也没觉得有什么大用，更没感到气聚丹田三花聚顶什么的💈🏺。
但是他确实也感受到身体已🀩⛇😏经比以前健康了不少，尽管还是看起来比较瘦弱，但是精神头很好，气也顺畅了很多。
这次决定参加这样的长跑，就是想验证一下他修炼了那么久，到底有没有更大的效果。
说起来他以前还真没有试过连续着跑五公里这么远的距离，不过一🚵千🕃五百米还是跑过的，知道长跑，最重要的就是调整好步伐和节奏，不太跑得太快而导致体力消耗过大。
他跑得速度并不是太快，但步伐很均匀，气息调整的还不错，刚跑出去一里地的路程，身后便有将士们☑⚑追了上来，而且转眼间就超过了他。🜳
杨怀仁也不在意，只会余光里看清楚那🟄🚧第🁦🟎一超过的他的人，不是旁人，正是早上第一个挨了👈杀威棒的吕济远。
吕济远屁股还是有些🝅🈯🁸疼，还有些麻，他一开始也是担心刚刚🈭🁟挨了杀威棒，怕是再跑这么远的路，恐怕因为受了伤跑不下来。
但跑了几步之后，他才发现屁股上的疼痛，大多是那些赘肉和肉皮疼，腿上的肌😎肉是基本不受影响的。
他🆎🎞💏出身将门，从小就受他爹的训练，体质本来也是上🎢💱🕦乘之资，所以很快便追上了跑在最前头的杨怀仁，或许是通过这种方式，来找回一些面子。
杨怀仁见他跑🏅步的速度和状态，已经感觉到这个吕济远有那么点斗气的意思，不过一开始有点用力♮🜸过猛了，虽然速度上去了，怕是保持住这样的速度从头跑到尾，不是一般的🈛⚩🔅难。
所以他也不去计较，依旧保持着☂☊♘自🀿🂦👃己的节奏。